有关月饼热量高不高_一天吃一个月饼会胖吗这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于月饼热量高不高_一天吃一个月饼会胖吗的相关内容。

1.月饼热量高吗：421大卡/100克。

月饼又称团圆饼、小饼、月饼，深受人们的喜爱和欢迎。它们主要由面粉、鸡蛋、糖、食品添加剂和各种馅料制成，含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、纤维素和各种矿物质成分。它们的营养价值和食用价值都比较高。每100克月饼含热量约421卡。

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2.一天吃一个月饼会胖吗？一般不会胖。

虽然月饼的热量比较高，但是只要饮食控制正常合理，一天一个月饼是不会导致肥胖的，不用太担心。但如果在一天一个月饼的前提下，再吃其他高热量的食物，当人体来不及吸收消化时，就有可能导致肥胖。所以一天一个月饼一般不会导致肥胖，但是如果吃多了就有可能发生。

3.减肥期间能不能吃月饼：尽量不吃。

虽然适量食用月饼不会使人发胖，但对于正在减肥的人来说，月饼是一种热量相对较高的食物，含有大量的蛋白质、糖分、维生素等成分，不利于人们减肥。正在减肥的人应该保持饮食清淡，然后适当运动。

4.吃一块月饼需要多长时间锻炼：要看实际情况。

月饼的热量普遍比较高，每100克月饼中约有421卡路里。但是不同种类的月饼大小不一，没办法计算。但是根据科学营养师的介绍，一般要快走1小时20分钟或者游泳40分钟，才能完全消耗掉。所以，如果你正在减肥的过程中，要注意吃月饼。

5.一天吃多少月饼合适：建议一天吃100-150g左右。

月饼在生活中很受欢迎。通常，很少有人吃月饼，但中秋节月饼会被称为一种受欢迎的食物。种类多，口味多，营养价值和食用价值都比较高。适量食用有益人体健康。

但由于制作月饼的过程中会添加大量的食用油和糖，过量食用容易增加胃肠道负担，危害人体健康。特别是对于一些患有高血脂或心脑血管疾病的患者，不建议过量食用月饼，所以一般建议人们每天食用100-150g左右的月饼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。